枸杞作为药食同源的养生食材有哪些保健功效呢?

发布时间:2019-03-28阅读量:10000+

  大家都知道,经常食用枸杞对我们人体的好处非常多,不仅能滋肝养肾,还能延缓衰老,帮助美白,可以说是女性的必备食材,下面我们就来了解一下枸杞的功效与作用!


枸杞的图片

枸杞图片


  枸杞的功效与作用

  1.清肝明目

  经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果,另外,枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用。

  2.美容养颜

  这应该是很多女性最为关心的问题了,经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用,同时还具有延年益寿的作用。

  3.促进睡眠

  很多人由于生活还有工作压力过大的原因,经常出现失眠多梦的情况,这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。

  4.降低血糖

  食用枸杞,可以补肝肾,明目的同时提高人体的免疫抵抗力,尤其是三高患者,吃枸杞可以降低血清胆固醇与甘油三酯,保护胰岛细胞的同时降低血糖。


枸杞的功效与作用枸杞图片


  枸杞的食用方法

  1.清肝明目——枸杞菊花茶

  秋天多干燥,主要表现为双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳,这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致。此时,你需要的只是一杯枸杞菊花茶。

  枸杞菊花茶用法简便,只需将枸杞10克,菊花3克放入杯中,用热水冲泡,加盖闷15分钟即可。

  2.提升阳气——枸杞煲汤

  在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞,不仅能改善味道,还能提升自身阳气,抵御寒冷,需要注意的是,身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则可能加重病情。

  口燥咽干——干嚼枸杞

  在所有的枸杞用法中,毫无疑问,以干嚼的利用率最高,吸收率100%。

  枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。


枸杞的用法枸杞图片


  枸杞的注意事项

  1. 枸杞的用量

  枸杞虽有这么多好处,但毕竟为滋补品,如果吃进的量过大,可能容易上火,出现流鼻血、眼睛不舒服的症状。

  所以,吃的量上,得控制好了。一般来说,每天推荐枸杞食用量为10克左右,尽量不超过20克,这个数大概拿手抓差不多就是一小把。

  2.禁忌人群

  如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子。另外,在服用枸杞子的过程中出现任何不适,也最好停用。

  3.不宜与绿茶同用

  枸杞属于药食同源的一种,故不宜和绿茶同食,绿茶不仅会降低枸杞的保健药效,其中含有的鞣酸还会在体内形成一种人体无法吸收的物质,如果长期留存在体内,会对身体有很严重的损伤。

  以上为大家介绍了枸杞的功效与作用,想了解更多中医药健康信息养生保健知识可关注中药材交易网

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