黑米爱吃吗?有这么多的好处是你所不知道的!

发布时间:2019-12-30阅读量:10000+

  相对于大米、小米而言,人们很少吃黑米,但是,黑米吃了有好多的好处是你说不知道的。


   吃黑米有哪些好处?


  功效一——滋补身体

  对于患有慢性疾病的人以及康复期的病人,都有很好的滋补功效,体弱多病的老年人和婴幼儿都可以吃,黑米能够滋补身体,可以促进身体的康复,可以用黑米熬粥喝能够得到很好的营养

  功效二——防癌抗癌

  黑米的营养价值相当高,含有丰富的蛋白质,而且还有相当多的氨基酸,同时还含有多种维生素以及铁钙硒等矿物质,相信大家都知道硒是能够起到防癌抗癌的,所以多吃黑米能够防癌抗癌。


黑米的功效——补充营养


  功效三——补充营养

  黑米的颜色之所以是黑色的与其他的米不同,主要是黑米的皮层中含有花青素类色素,而且黑米含有相当丰富的锌和锰等矿物质,还含有维生素c和花青素以及约束还含有胡萝卜素,这些营养成分比大米的含量会更高,更有营养,对身体能够起到补充营养和滋补身体的作用。

  功效四——补肾

  黑米还有补肾的功效,能够明目活血和健脾暖肝,能够起到滋补肝肾的作用对于视力模糊不清和头发早白,还有贫血以及头晕头痛等多种症状都有很好的食疗效果。

  功效五——预防贫血

  因为黑米中含有丰富的铁元素,在平时经常吃黑米能够改善贫血的症状,而且黑米有滋阴补肾和明目养肝的作用。

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