多吃西蓝花好处多,防癌、降脂、防过敏!

发布时间:2019-12-30阅读量:10000+

  西兰花煮青菜,煮火锅是人们常见的吃法,为什么要吃西兰花呢,好处如下:


吃西蓝花有哪些好处?


  好处——防癌

  西兰花与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免

  疫力的作用。

  好处——降脂

  西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。

  好处——防过敏

  研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。

  好处——减肥

  兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。

  好处——护心

  西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

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