枸杞这样吃,冬季更滋补!

发布时间:2020-01-15阅读量:10000+

  枸杞对人们来说是一种常见的养生品,不仅泡着喝效果好,直接吃也是可以的,而且做成汤食在冬天使用效果会更好哦。


枸杞的功效!


  枸杞的功效

  枸杞子是一种常见的药食同源中药,性平味甘,归肝、肾两经,具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效;

  古人常说,吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。

  冬天枸杞怎么吃

  1、加入菜肴中

  平时炒菜、煮粥、煲汤时,撒上一小把枸杞子当做配料;

  既可以增添菜肴的鲜味,又可以摄入枸杞子的营养,而且没有滋腻、上火等弊端。

  2、干嚼

  枸杞干嚼非常滋补,能避免枸杞中营养元素的破坏与流失;

  可令人体更好地吸收枸杞中的营养物质,一般成年人每天干嚼6-12克为宜。

  3、红枣枸杞茶

  红枣枸杞茶是一 款简单的养生茶,枸杞的滋补肝肾作用,搭配红枣的补气养血功效;

  常饮用有助于增强身体免疫力,令人面色红润显年轻。

  4、双枸杞肉片汤

  双枸杞肉片汤是一道家常靓汤,烹饪材料有枸杞子、枸杞叶、猪肉片、鸡蛋;

  其中鸡蛋与肉片能为人体补充蛋白质,枸杞又可以保肝护肾,营养价值高,对健康大有裨益。

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