夏季干燥体虚,做点家常红枣莲子粥有润肺安神的功效!

发布时间:2020-03-02阅读量:10000+

  夏季天气炎热,经常食用一些莲子有很好的养心安神的功效,尤其是对于很多爱美的女性来说,学会自制红枣莲子粥不仅能缓解夏季的烦闷,还有很好的美容功效哦!


红枣莲子粥的做法


  【材料准备】

  红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。

  【做法推荐】

  1、将莲子洗净泡上一晚。

  2、将泡好的莲子水倒掉,莲子放入锅中。

  3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。

  4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。

  【营养功效】

  红枣莲子粥是比较好的一种保健的粥品,有着比较好的补脾胃的作用,红枣是比较平的一种食物,可以对肝脏有着很好的保护作用,而且其中也含有比较多的维生素,而且可以提高人体的免疫力的。

  而莲子的营养可以有着防止癌症的作用,而且对于降血压强心都有比较好的作用,也是有着比较好的滋补的作用的。

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